1. 28 września 1939 r. - traktat o granicach i przyjaźni. -podział na rzece Bug (większy obszar dla Niemiec) -nikt nie może utworzyć marionetkowego państwa polskiego. -zwalczanie polskiej konspiracji. -przeniesienie ludności niemieckiego pochodzenia na tereny okupowane przez Niemcy. Rozpoczęła się transmutacja do świetlistego ciała przez GEORGI STANKOV posted on 25 LUTEGO 2019 Zakotwiczenie Koła Światła i Życia wyzwala nasze ASCENSION Georgi Stankov, 25 lutego 2019 r Malarstwo jako śledztwo z intrygą? Przygoda i pasja na całe życie? Jak zacząć? Jak kupić ten pierwszy pędzle i zestaw farb? Co jest nam potrzebne do tego, aby być artystą/artystką? Klimat bohemy? Opary papierosów, plener i zapach terpentyn? Zapraszam na podcast z moją mamą, malarką Niną Rostkowską. FENTANYL- NAJBARDZIEJ UZALEŻNIAJĄCY, ZABÓJCZY OPIOID Jan Luty 25, 2019 Zdrowie 0 Fentanyl to współcześnie najbardziej uzal Eventby Barbara Dante and Agata Białoszewska on Saturday, October 28 20235 posts in the discussion. Seemore of Zielona Strona Życia on Facebook. Log In. Forgot account? Wypróbuj moc wschodnich technik lekarzy tybetańskich. Akademia PRO SANO Liliana Jacek · June 13 · Stoimy w pogotowiu. Walczymy. Od ciemności do światła. Nie zależy to od Trumpa, Q, ani żadnego innego źródła informacji, poza tym, co jest publicznie dostępne tutaj: Jakie są wymiary Tybetańskich „kamiennych luster”? – W większości przypadków, są ogromne. Mające „struktury lustra”, lamowie nazywają je „Szczęśliwe Kamienne Domy”, wysokość wklęsłego „lustra” , oszacowaliśmy orientacyjnie na 800 metrów, czyli prawie 3 razy takie jak 100-piętrowy wieżowiec. Medycynatybetańska - zasady i leczenie według jednego z najstarszych systemów medycznych świata. Tybetański system medyczny jest jednym z najstarszych praktyk leczniczych na świecie. Wykorzystuje on wiele metod diagnozowania chorób i zaburzeń równowagi. Proces leczenia opiera się głównie na zmianie stylu życia i nawyków 713MSn. Poznaj pięć ćwiczeń stosowanych na co dzień przez tybetańskich mnichów w celu odmłodzenia ciała oraz naładowania się pozytywną energią. Tego typu trening pomaga również zwalczyć zaburzenia snu, łagodzi urazy stawów oraz odpręża mięśnie. Ćwiczenie wielu mięśni jednocześnie nie jest łatwym zadaniem, a jeszcze trudniej osiągnąć to w zaledwie dziesięć minut. Chcielibyśmy ci dziś zaproponować krótki, lecz niezwykle skuteczny tybetański trening. Indyjscy mnisi stosują go od tysiącleci w celu zachowania zdrowia, młodości i bo zaledwie 10-minutowy tybetański trening pomaga uruchomić znaczną większość mięśni naszego ciała, dzięki czemu stanowi jedną z najlepszych dla naszego zdrowia formy aktywności fizycznej. Różni się on bowiem od reszty ćwiczeń, które koncentrują się głównie na określonych partiach że po treningu tybetańskim poczujesz się świetnie. Jesteśmy przekonani, że już na zawsze będziesz chciał go wprowadzić do swojej codziennej rutyny. No to zaczynamy!Tybetański trening: ćwiczenie 1Tybetański trening składa się z pięciu ćwiczeń. Należy je wykonywać regularnie, przynajmniej raz z nich jest bardzo proste do wykonania: Stań prosto w lekkim rozkroku (na szerokość bioder). Unieś ramiona na wysokość barków, wyprostuj i skieruj do przodu. Powinny one znajdować się równolegle do podłoża w trakcie całego ćwiczenia. Następnie zacznij kręcić się wokół własnej osi w kierunku zgodnym ze wskazówkami zegara. W ramach jednej sesji wykonaj od 3 do 6 powtórzeń. Ćwiczenie 2Drugie z ćwiczeń składających się na tybetański trening wykonuje się w pozycji leżącej. Rozłóż matę na podłodze, po czym połóż się na niej na plecach. Wyprostuj ręce na podłodze wzdłuż tułowia, a następnie głęboko oddychaj. W rytm wdechu i wydech wykonuj następujące ruchy: na wdechu unieś głowę oraz nogi jak najwyżej potrafisz. Staraj się, by ramiona i miednica mocno przylegały do podłoża. Pamiętaj, że nogi w każdym momencie ćwiczenia powinny być maksymalnie wyprostowane. Z kolei podczas wydechu powoli wróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie 3Ćwiczenie to fantastycznie odpręża oraz wzmacnia mięśnie między innymi pleców, klatki piersiowej i szyi. Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, uklęknij. Nogi powinny być rozstawione na szerokość bioder, równolegle do siebie. Wyprostowane w łokciach ramiona powinny swobodnie zwisać wzdłuż tułowia. Oprzyj dłonie o uda. Wychodząc z tej pozycji weź głęboki oddech i przechyl głowę do przodu tak, by dotknąć podbródkiem klatki piersiowej. Następnie wypuść powietrze z płuc. Maksymalnie skup się na oddechu, ponieważ to właśnie w nim tkwi największy sekret zdrowia i sprawności tybetańskich mnichów. Oddychaj głęboko i powoli. Kolejnym krokiem jest maksymalne odchylenie głowy do tyłu przy jednoczesnym wygięciu pleców w łuk. Staraj się rozciągnąć klatkę piersiową tak mocno, jak to możliwe. Delikatnie opieraj dłonie na przedniej części ud. Podczas wydechu natomiast powróć do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie 4 Rozłóż matę na podłodze i usiądź na niej z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Oprzyj dłonie o podłoże tak, by palce znajdowały się w pozycji równoległej do tułowia. Zrób wydech i przechyl głowę w kierunku klatki piersiowej. Z kolei podczas wdechu odchyl głowę maksymalnie w tył, unosząc jednocześnie ciało. Opieraj się na dłoniach i stopach. Twoje ciało powinno przyjąć pozycję poziomą z kątami prostymi między tułowiem a kończynami. Postaraj się jak najmocniej napiąć wszystkie mięśnie. Następnie utrzymaj pozycję przez kilka sekund, po czym zrób wydech i powoli powróć do siedzącej pozycji wyjściowej. Ćwiczenie 5Ostatnie z ćwiczeń składających się na tybetański trening ma na celu rozciąganie mięśni pleców i nie tylko. Pozycją wyjściową jest pozycja jak do klasycznych pompek. Zarówno dłonie, jak i stopy powinny być rozłożone nieco szerzej poza barki i biodra. Wychodząc z niej, zacznij powoli wyginać kręgosłup w łuk. Kolana w żadnym momencie wykonywania ćwiczenia nie powinny dotykać ziemi. Następnie odchyl głowę maksymalnie w tył i głęboko oddychaj. W momencie wdechu unieś biodra w górę tak, by utworzyły one z nogami szeroki kąt. Z kolei głowę przyciągnij do klatki piersiowej, a następnie postaraj się wyprostować nogi w kolanach, idealnie wyprostuj plecy i ramiona. W trakcie wydechu, powoli powróć do pozycji wyjściowej. Generalnie zasady oddechowe w tym ćwiczeniu są identyczne jak we wszystkich poprzednich. Chociaż w tej pozycji będzie ci nieco trudniej z początku złapać prawidłowy rytm wdechu i wydechu. W czasie zginania ciała rób wdech, a w czasie prostowania natomiast – wydychaj powietrze. Kiedy opanujesz technikę oddechową, skup się na prawidłowym napinaniu mięśni przez kilka sekund. Jak sprawić, by tybetański trening był efektywniejszy?Jeśli chcesz, by twój codzienny tybetański trening był jeszcze skuteczniejszy, powinieneś stopniowo zwiększać ilość powtórzeń ćwiczeń w każdej sesji. Możesz zastosować się do poniższego szablonu: W pierwszym tygodniu powtarzaj każde ćwiczenie 3 razy; Podczas drugiego tygodnia powtarzaj każde ćwiczenie 5 razy; W trzecim tygodniu zwiększ ilość powtórzeń do 7; Tak też stopniowo dojdziesz do 21 powtórzeń (według obliczeń powinno to nastąpić w dziesiątym tygodniu od rozpoczęcia tego indyjskiego, ekspresowego treningu). Jeśli któregoś tygodnia zrezygnujesz z wykonywania ćwiczeń, należy wrócić do ilości powtórzeń z poprzedniego tygodnia, zamiast je zwiększać. Najlepszą porą na tybetański trening jest bez wątpienia poranek, jeszcze przed cierpliwy i nie zwiększaj zbyt szybko ilości powtórzeń każdego ćwiczenia, ponieważ możesz doprowadzić do przeciążenia mięśni i nadmiernego zmęczenia organizmu. Pamiętaj, że po każdym treningu należy odpocząć, relaksując się w pozycji może Cię zainteresować ... „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Nie od dziś wiadomo, że aby zachować dobre zdrowie i samopoczucie, warto regularnie ćwiczyć. Korzystny wpływ aktywności fizycznej jest zauważalny niezależnie od wieku. Odpowiedni trening zawsze przyniesie poprawę, nawet w przypadku osób, które nigdy nie były aktywnie fizycznie. Najlepszym sposobem na systematyczność ćwiczeń jest wykonywanie ich z samego rana zanim jeszcze wstaniemy… w łóżku. Czy poranna gimnastyka w łóżku jest w ogóle możliwa? Oczywiście, że tak. Poniżej prezentujemy dziesięć przykazań gimnastyki w łóżku opracowanych przez lekarzy tybetańskich. Lekarze Ci nazywają tą gimnastykę „zadziwiającą i cudotwórczą”. I: Leżąc w łóżku, po obudzeniu się, wykonaj następujący intensywny masaż: przytul dłonie do uszu tak, aby kciuki przylegały do głowy tuż za uszami. Ściśniętymi palcami dłoni wykonaj 30 ruchów od góry w dół tak, aby palce wskazujące poruszały się po małżowinach uszu. Skoncentruj się i trzymaj oczy zamknięte od początku do końca tego ćwiczenia. Działanie fizjologiczne: zapobiega się tworzeniu zmarszczek na twarzy, wzmacnia się działanie nerwu twarzowego, wzmaga się cyrkulacja krwi w okolicy skroni oraz wzmacnia się zęby. II: Dłoń prawej ręki połóż na czoło, a lewą rękę na prawą i poruszaj prawą ręką w prawo i w lewo po 20 razy tak, aby mały palec poruszał się nad brwią. Działanie fizjologiczne: Wzmaga się cyrkulacja krwi w głowie, znikają bóle i zawroty w głowie. III: Tylną stroną zgiętych kciuków masuj 15 razy jabłka każdego oka, Działanie fizjologiczne: zapobiega się wszelkim schorzeniom oczu, uspakajany jest system nerwowy. IV: Obejmując dłońmi obu rąk na przemian, masuj tarczycę 20 razy. Działanie fizjologiczne: polepsza się przemiana materii i praca organów wewnętrznych. V: Wykonaj masaż brzucha: prawą dłoń połóż na brzuch, lewą rękę na prawą i wykonuj masaż ruchami okrężnymi w kierunku ruchu wskazówek zegara 20 razy w taki sposób, ażeby brzuch przemieszczał się z góry na dół; osiąga się to odpowiednim ustawieniem dłoni. Działanie fizjologiczne: polepsza się cyrkulacja krwi w okolicy brzucha, wzmaga się wchłanianie pożywienia i praca jelit. VI: Leżąc na plecach wciągaj jak najsilniej brzuch do kręgosłupa, a następnie wypychaj go po 20 razy. Ten zabieg należy przeprowadzać również 2-3 krotaie w ciągu dnia. Działanie fizjologiczne: usuwane są zjawiska zastoju żółci i krwi oraz wzmaga się ruch limfy. Osobom otyłym zabieg ten pomoże pozbyć się nadwagi. Leczone są również schorzenia wątroby i traktu trawiennego. VII: Leżąc na plecach zginaj raptownie najpierw prawą, a potem lewą nogę w stawie kolanowym i podciągaj ją energicznie do piersi, starając się równocześnie uderzyć piętą w pośladek, a następnie raptownie wyprostuj nogę i opuść ją. Wykonaj zabieg każdą nogą po 30 razy. Działanie fizjologiczne: dokonywany jest masaż nie tylko organów wewnętrznych lecz również gruczołów wydzielania wewnętrznego oraz wzmacnia się mięśnie brzucha. VIII: Siedząc na łóżku, opuść nogi na podłogę. Lewą nogę połóż na kolano prawej i prawą dłonią masuj wklęsłą część lewej stopy 20 razy. Następnie pomasuj tak samo prawą stopę. Działanie fizjologiczne: zostaje uregulowana praca serca, leczone są choroby stawów (korzystne w chorobach reumatycznych i podagrze). IX: Siedząc, zrób zamek z obojga rąk, położyć na karku l masuj kark 10 razy przy głowie odchylonej w tył. Działanie fizjologiczne: wzmaga się krwiobieg w dużych naczynia krwionośnych głowy, wzmaga się ruch płynu mózgowo-rdzeniowego, wywiera się korzystny wpływ na stan piersi i szyi. X: Siedząc, przyłóż ściśle dłonie do uszu i bębnij opuszkami palców obu rąk kolejno wielokrotnie po karku. Działanie fizjologiczne: zmniejsza szum w uszach, leczy bóle głowy, pobudza tylną część kory mózgowej, zapobiega głuchocie. Źródło: Zdjęcie: Pixabay Okazuje się, że przyjaźń ze zwierzętami może dotyczyć nie tylko psa lub kota czy innych domowych ulubieńców … ale również wiewiórki. Wiewiórcze serce podbił Tadeusz Łubiarz (68 l.) ze Szczecina, który od trzech lat przyjaźni się z rudym samczykiem Maleńkiego Pitka pan Tadeusz znalazł w parku – Nagle coś spadło mi pod nogi. Na początku pomyślałem, że to kasztan, ale kiedy się schyliłem, zobaczyłem malutką wiewióreczkę, a raczej wiewióreczka (samczyka). Pan Tadeusz podniósł rude maleństwo i od razu się w nim zakochał. – Przytuliłem go i nie miałem serca odłożyć. Zabrałem więc do domu – opowiada. Dziś pan Tadeusz i Pitek są najlepszymi przyjaciółmi, ale początki ich znajomości wcale nie należały do najłatwiejszych. – Pitek chciał zdominować cały dom. Do tego stopnia, że żona chciała mnie wygonić! Pogryzł meble i ją – wspomina Tadeusz Łubiarz. Na szczęście z czasem wszystko się ułożyło. Puszysty, rudy domownik się zaaklimatyzował i uspokoił, teraz ma już nawet własny pokój. – Ma w nim swoją ławę, a na niej kozie mleko, słonecznik, orzechy, jabłko i gruszkę – właściciel wylicza największe przysmaki Pitka. Pitek zaprzyjaźnił się też z żoną pana Tadeusza i jego dwoma psami Piorunem i Maxem. Wspólnie się bawią i chodzą na spacery. Mężczyzna przyznaje, że nie oddałby Pitka za żadne skarby świata. – To już jest mój przyjaciel, zauroczy każdego – podkreśla. Źródło: , Tekst: Marcin Kokolus Foto: tvn24 Pod koniec września ubiegłego roku ukazało się badania naukowców z irlandzkiego Trinity College, wg którego ponad połowa pacjentów, którzy wyzdrowieli z COVID-19, cierpi na chroniczne zmęczenie. – Dotyka ono zarówno pacjentów po ciężkim przebiegu tej choroby, jak i osób zainfekowanych, u których przebiegała ona w sposób łagodny – zaznaczali naukowcy z Trinity College, dodając, że badane osoby analizowano po 10 tygodniach od ustąpienia u nich symptomów COVID-19. W ich opinii stan ten jest efektem „prawdopodobnych zaburzeń systemu odpornościowego po zakażeniu koronawirusem”. – Nasze studium dowiodło, że zmęczenie odczuwane przez osoby, które przeszły przez COVID-19, występuje bez względu na to, czy pacjenci leczeni byli po zakażeniu koronawirusem w szpitalu, czy też przebyli chorobę poza placówką medyczną – mówił kierujący pracami wirusolog Liam Townsend. Niestety ani w materiałach prasowych ani artykułach internetowych nie znajdziemy zbyt wielu sugestii dotyczących środków zaradczych, dzięki którym organizm szybciej będzie w stanie odzyskać pełnię sił. Poniżej prezentujemy krótki wyciąg z opracowania znanego i cenionego fitoterapeuty amerykańskiego Stephena Harroda Buhnera, który sugeruje konkretne postępowanie w przypadku zmęczenia jako jednego ze skutków zespołu pokoronawirusowego. Więcej przeczytacie TU Niektóre zalecane zioła znajdziecie TU, inne specyfiki można spokojnie znaleźć w internecie. Zmęczenie W przypadku silnego zmęczenia: Nalewka z Eleutherococcus (Żeń-szenia syberyjskiego), używaj preparatu w stosunku rozcieńczenia 1:1 lub 2:1. Co dziesięć dni rób kilka dni przerwy, a potem stosuj dalej. Kiedy zmęczenie stanie się mniej dotkliwe, zmień na preparat w stosunku rozcieńczenia 1:5. W przypadku przewlekłego zmęczenia: 1) Nalewka z Eleutherococcus (żeń-szenia syberyjskiego), preparat w stosunku rozcieńczenia 1:5 jako tonik, ½ łyżeczki 3-6x dziennie. 2) Preparat na przewlekłe zmęczenie, (patrz podpunkt poniżej): ¼ szklanki proszku zmieszanego z sokiem lub wodą, pić rano i wieczorem przed snem. 3) D-Ryboza, kapsułki do 3 400 mg rano i koło południa lub 1 miarka proszku rano i koło południa. W przypadku wyczerpania nadnerczy (hypoadrenia): 1) Nalewka z pyłku sosnowego, ¼ – ½ łyżeczki 3x dziennie (należy trzymać ją w ustach przez minutę przed połknięciem, nie dodawać do wody), i/lub… 2) Nalewka z lukrecji, ¼ – ½ łyżeczki 3x dziennie (nie stosować dłużej niż 30 dni), i/lub… 3) Maca w proszku (Lepidium meyenii), 1 łyżeczka 2-3x dziennie, i/lub… 4) Nalewka z różeńca, 10-40 kropli 2-4x dziennie, i/lub… 5) Nalewka z Żeń-szenia europejskiego (Codonopsis pilosula), ¼ łyżeczki 4x dziennie. W przypadku zmęczenia spowodowanego problemami z tarczycą: 1) Nalewka z Orzecha czarnego (Juglans nigra), 5-10 kropli 2x dziennie, i/lub… 2) Selen, 200 mcg dziennie, i/lub… 3) Kelp, 500 mg co drugi dzień, i/lub… 4) Nalewka z różeńca, 10-40 kropli 2-4x dziennie. W przypadku zmęczenia spowodowanego zaburzeniami mitochondrialnymi: 1) Nalewka ze świeżego Serdecznika pospolitego (Leonurus cardiaca), ½ – 1 łyżeczka 3x dziennie, i/lub… 2) Rybozyd nikotynamidu (poprzednik NADH), 900 mg dziennie przy silnym zmęczeniu, 300 mg dziennie przy łagodnym zmęczeniu, i/lub… 3) NADH (utleniona forma dinukleotydu nikotynoamidoadeninowego, tj. NAD+), 10-20 mg 2x dziennie, i/lub… 4) D-ryboza, kapsułki do 3 400 mg rano i w okolicach południa lub 1 miarka proszku rano i w okolicach południa, i/lub… 5) L-arginina, 1 000 mg 3x dziennie, i/lub… 6) Również przydatne: L-karnityna (500 mg 3x dziennie), kwas alfa liponowy (200-600 mg dziennie), Koenzym Q10 (60-150 mg dziennie). Preparat na przewlekłe zmęczenie Działa silnie w przypadku przewlekłego zmęczenia. Uwaga: wszystkie zioła muszą być sproszkowane. Jak wykonać: 1) Przygotuj następujące składniki, z każdego po dwie części (np. 120 g): spirulinę, nasiona ostropestu, lukrecję, traganek, kurkumę, korzeń mniszka, liść pokrzywy, i… 2) Po jednej części (np. po 60 g) : chlorelli, korzenia łopianu, ashwagandhy, Żeń-szenia syberyjskiego, Morszczynu pęcherzykowatego, i soku z suszonej trawy pszenicznej. 3) Wymieszaj ze sobą w dużej misce. Dawkowanie: Przy bardzo dotkliwym, silnym zmęczeniu (jak np. przy mononukleozie) zwykle sugerowałbym ¼ szklanki proszku zmiksowanego w blenderze z wodą lub sokiem, rano i wieczorem przed snem. W przypadku przewlekłego, ciągłego zmęczenia (ale nie takiego, przez które jesteś przykuty do łóżka) sugerowałbym stosowanie tego preparatu jedynie przed snem. (Niektórzy ludzie twierdzą, że przez niego nie mogą zasnąć, jeśli tak jest też w twoim wypadku, stosuj go przed kolacją; to nie przeszkadza.) Dawkę można modyfikować (zmniejszać lub zwiększać) jeśli to konieczne.